علت کم شدن وزن کودکم چیست؟
کاهش وزن یا لاغر شدن کودک برای هر مادری یک کابوس است به همین دلیل به محض این که مادری متوجه کاهش وزن کودکش می شود به پزشک مراجعه میکند. گاهی حتی با وجود مراقبت کافی و دادن غذاهای خوب به کودک ممکن است کودک دچار کاهش وزن شود یا والدین چنین تصوری داشته باشند.
اگر فکر میکنید وزن کودکتان کم است یا در حال وزن کم کردن است برای مشورت به پزشک مراجعه کنید.
علت کم شدن وزن کودک چیست؟
تغییر وزن در کودکان و نوسان در وزن گیری آنها کاملا طبیعی است. اما اگر کاهش وزن سریعی دارد که غیر منتظره است و شما را نگران کرده ، باید علت آن مشخص شود.
در نوجوانان بلوغ نقش مهمی در کاهش وزن بی دلیل دارد. افزایش هورمونها و تغییرات متعددی که در بدن در حال رخ دادن است از جمله بزرگ شدن بیضه ها در پسران و رشد سینه در دختران و همچنین جهش رشد در قد از عواملی است که منجر به کاهش وزن ناگهانی می شود.
همچنین کودکان به راحتی ممکن است کالری زیادتر از آن چه مصرف می کنند بسوزانند. گاهی نیز غذا نخوردن به اندازه کافی یا بیماری یا سرعت متابولیسم در بروز لاغری کودکان نقش دارد.
کاهش وزن غیر منتظره ممکن است تاثیر منفی بر سلامت کودک و رشد او بگذارد. اما پیش از این که نگران نگران شوید ابتدا باید ارتباط بین وزن و سلامت کودک را درک کنید.
وزن ایده آل کودک چقدر است؟
برای این که بدانید آیا کودک از سلامت کافی برخوردار است یا نه، اولین کار محاسبه شاخص توده بدنی یا بی ام آی (BMI) او است. این کار به شما کمک می کند متوجه شوید آیا وزن کودک در حیطه نرمال (نسبت به قد و سن او) قرار دارد یا خیر.
برای محاسبه شاخص توده بدنی بهتر است از پزشک کمک بگیرید چون بی ام آی در کودکان کمی متفاوت است. از شاخص توده بدنی میتوان مقدار چربی بدن را پیش بینی کرد.
شاخص توده بدنی مشخص میکند آیا کمبود وزن دارید، وزنتان نرمال است و یا اضافه وزن دارید؟ این محاسبه بر اساس قد و سن باید صورت بگیرد.
به علت تفاوت در انواع مختلف بدن، توصیه میشود آستانه اضافه وزن در نژادهای مختلف در نظر گرفته شود مثلا در جمعیت جنوب شرق آسیا آستانه اضافه وزن کمتر از کشورهای غربی می باشد.
اندازه گیری وزن در کودکان
علاوه بر اهمیت قد، جنسیت و نژاد، شاخص توده بدنی در بین کودکان با بزرگسالان متفاوت است. نحوه محاسبه آن یکیست اما مقایسه ای که برای دامنه وزن نرمال صورت می گیرد باید نسبت به گروه کودکان همجنس و هم سن باشد نه کل جمعیت.
با در نظر گرفتن همه این ملاحظات، اندازه گیری درست بی ام ای در خانه دشوار است و ممکن است نتیجه اشتباهی از آن بگیرید. اگر نگرانی راجع به وزن کودک دارید با پزشک در میان بگذارید.
خواندن جدول شاخص توده بدنی
در حال حاضر هر جدول بی ام آی به دو صدک تقسیم م یشود. در این جدول اگر صدک وزن کودک کمتر از 5 است، کودک کمبود وزن دارد.
معمولا پزشک مشخص می کند ایا کودک به غذای مکمل و فعالیت بدنی نیاز دارد تا مشکل کمبود وزن او برطرف شود یا نه. ممکن است توصیه شود ورزشهای خاصی انجام دهد و تغییراتی در برنامه غذایی او ایجاد شود تا به وزن سالم متناسب با سن و قد خود برسد.
اما در صورتی که کاهش وزن ناگهانی کودک به واسطه بیماری روی داده باشد، موضوع متفاوت می شود. باید وضعیت بیماری بررسی شود و برنامع غذایی کودک نیز تغییراتی داشته باشد.
چه عواملی ممکن است موجب کاهش وزن کودک شوند؟
در بسیاری از موارد، کاهش وزن ممکن است تنها اولین نشانه یک مشکل پزشکی بزرگتر باشد. از این رو نباید از تغییرات بدن کودک چشم پوشی شود. بسیاری از کودکان علائم زیر را در کنار کاهش وزن سریع و غیر ارادی تجربه می کنند.
- تب
- کم آبی بدن
- کاهش دفعات ادرار
- اسهال یا استفراغ
- سرفه و سرما خوردگی
- گلودرد
- درد سینه و درد گوش
- افزایش بی خوابی یا خواب آلودگی
- افسردگی
- اختلالات خوردن مانند آنورکسی و یا بولیمی
- سرطان
- مشکلات گوارشی
اگر متوجه هر یک از این تغییرات یا بیماری ها در کودک شده اید، او را فورا نزد پزشک ببرید. با این حال اگر هیچ یک از این علائم را ندارد اما هنوز وزن کم می کند ممکن است علت آن عدم تغذیه صحیح باشد.
چگونه وزن کودک را افزایش دهم؟
جهت افزایش وزن کودک می توانید تغییراتی در برنامه غذایی او به وجود بیاورید.
با افزودن چربی های سالم و مفید، فیبر و افزایش مواد مغذی ضروری می توانید کودک را به وزن ایده آل برسانید.
نکات زیر را در کمک به افزایش وزن کودک در نظر بگیرید:
در روز حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات گوناگون به کودک بدهید
وعده های غذایی اصلی سرشار از کربوهیدرات به کودک بدهید مانند برنج، ماکارونی و نان
لبنیات را در برنامه غذایی کودک همیشه داشته باشید
غذاهای سرشار زا پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، حبوبات به کودک بدهید
دقت داشته باشید کودک مایعات زیادی مصرف کند و حداقل ده لیوان آب در طول روز بنوشد
توجه داشته باشید سلامت روان یکی از عوالم مهم در سلامت بدن است بنابراین تلاش کنید زندگی کودک بدون استرس و تنش باشد.
بیشتر بخوانید: اختلال رشد در کودکان